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《别让不会说话害你一生》多角度地论述了说话的艺术和方法，内容全面，生动深刻。方法实用易行，可借鉴和可操作性强。《别让不会说话害你一生》配插了一定的图片，以达到图文并茂的效果。相比同类书来说，我们在内容上更注重完整性和生动性的把握，相信能较好地突破市场。
上篇不会说话，让你事倍功半
第一章说话抓不住重点，说再多也没有用
寻找对方感兴趣的话题，而不是泛泛而谈／4
说话的重点不在于说什么，而在于怎么说／8
运用“冷读术”把话说到对方心窝里／12
语无伦次的表达，既费舌劳唇又给自己减分／16
第二章不懂察言观色说得再好也难入人心
做有风度的倾听者，不做“饶舌客”／22
适时沉默，让对方主动追逐你的思绪／26
用“心”说话，才能一语中的／30
第三章做不好“面子文化”，注定没有好人缘
欲速则不达，语速太快难留好印象／36
表情不到位，滔滔不绝都是废话／39
学会变通，一本正经也要分场合／42
第四章夸人夸不到点子上，等于搬着石头砸自己的脚
想让对方做什么，不妨在这一方面夸奖他／48
不留痕迹的夸奖既让人舒服又吸引对方主动接近／51
赞美的话要具体，一概而论只会让人觉得在敷衍／56
过分赞美会给人“拍马屁”之嫌／60
第五章拒绝太直接，既伤面子又伤里子
直接拒绝对方的要求，伤人又害己／66
绕个圈子拒绝，给对方留足面子／69
直接说“不”，是不成熟的表现／74
第六章管不住自己的嘴，无疑是自讨没趣
想到什么就说什么，小心飞来“口”祸，80
不该说的别说，该说的最好也不要说／83
管好自己的嘴巴，让传言止于自己／86
想说却还没说的，千万不要再说／90
第七章说话太直率，别人都把你当炮灰
出言无忌，是愚人行径／96
得理不饶人，只会害了自己／99
夸你“直率”的人其实别有用心／104
第八章不敢发言，老板就无法看到你
只说实话，你一辈子都是职场菜鸟／110
不善于表达，老板永远看不到你／113
曲径通幽，有意见要绕着说／116
适时做“恶人”，这就是教你“诈”／120
第九章害怕与陌生人搭讪，就无法将自己推销出去
“闷葫芦”在社交场中只会寸步难行／126
记不住对方的名字，一切都是空谈／129
套近乎不讲分寸，好比给蛇画上腿脚／133
第十章回到家里，不要想说什么就说什么
把工作中的情绪带回家，等于埋了—颗／138
把谎言说得像真的，婚姻需要“骗”出来的幸福／141
甜言蜜语，只说给家人听／146
有些秘密永远都不能说／149
下篇会说话，让你事半功倍
第十一章转换心锚，做得好也要说得好
到什么山头唱什么歌，说话必须看场合／156
猜透对方心思，靠“同理心”投其所好／159
揭人不揭短，不在别人伤口上撒盐／163
第十二章乘风破浪，说得好更要说得巧
通达权变，说话要婉转曲折／168
巧戴高帽，帽子要戴到别人头上才有效／17l
有些花言巧语必须说给对方听／174
第十三章妙语如花，说对话才能办对事
话不必说多，全说在点子上才是硬道理／180
表现出自己的“利用价值”获得别人好感／184
做事讲究天时地利，说话要看对象和时机／188
请人帮忙，不妨推心置腹／191
第十四章情深出良言，良言一句三冬暖
将心比心，才能得人心／196
实话实说，有实意结果方能满意／200
让对方感动，是拉近关系的必胜法宝／203
第十五章点到为止，批评不用重锤敲
金字塔原理：先谈结果，再谈原因／208
含蓄提出自己的建议，让批评变得悦耳／212
给批评裹上“糖衣”，就是给彼此互留面子／215
第十六章赢得认同，机智的回答让你绝处逢生
妙语解尴尬，提升自身魅力／224
表达自己的想法时要站在对方的立场／227
遭遇“话题陷阱”，依靠冷静应对自如／231
四两拨千斤，以调侃自己来解除矛盾／235
第十七章先说服自己，才能说服别人
对方喜欢听什么就说什么／240
激将法往往更容易达到目的／243
以子之矛攻子之盾，用对方的观点说服对矾247
说些软话，方能得偿所愿／251
第十八章识高则量大，用宽慰的言辞化解危机
人前不失言，就是在给自己留有余地／256
谅解对方的失误，既不输面子又不输和气／259
面对别人的奚落，不争当下一口气只争以后的人气／262
自嘲不是自我否定，而是大智若愚的表现／266
第十九章言谈幽默，生活从此不寂寞
幽默是生活中的调味剂／272
把握好开玩笑的尺度，避免不必要的摩擦／275
开怀一笑十年少／279
第二十章锐意进取，把话说好多练习
烧香看神，说话看人／284
对于不同性格的人要说不同的话／288
熟人讲话更要讲究分寸／291
参考书目／295
生活中，许多人并不是败在自己的能力上，而是败在了说话上。有时候，我们有着好的的创意，却因为无法完善准确地表达出来，得不到领导的赏识；有时候，我们空怀着一腔的热忱，却因为表述太过羞涩生硬，得不到对方的喜欢；有时候，我们身处应酬交际的场合，却因为不会投其所好恭维奉承，得不到客户的重视……这一切，都是因为我们不会说话所致。
说话是维系人际关系的重要纽带，也是决定你一生的关键因素。
本书通过理论与案例相结合的方尸阐述了不会说话对人生的诸多害处，以及改变和提高说话能力的种种途径与技巧。书中许多实用性强的技巧会让你在与人沟通时口若悬河、应对自如，让自己不输在说话上。
孙红颖，女，河北省涿州市人，毕业于邯郸学院，思想政治教育专业学士学位。现为自由撰稿人，对于青少年教育具有自己的独到见解，近来来致力于青少教育、自我提升方面的写作。已出版的作品有《别让不懂拒绝害你一生》《管人要稳管事要准》《管子全鉴》等。
《别让不会说话害你一生》多角度地论述了说话的艺术和方法，内容全面，生动深刻。方法实用易行，可借鉴和可操作性强。《别让不会说话害你一生》配插了一定的图片，以达到图文并茂的效果。相比同类书来说，我们在内容上更注重完整性和生动性的把握，相信能较好地突破市场。
上篇不会说话，让你事倍功半
第一章说话抓不住重点，说再多也没有用
寻找对方感兴趣的话题，而不是泛泛而谈／4
说话的重点不在于说什么，而在于怎么说／8
运用“冷读术”把话说到对方心窝里／12
语无伦次的表达，既费舌劳唇又给自己减分／16
第二章不懂察言观色说得再好也难入人心
做有风度的倾听者，不做“饶舌客”／22
适时沉默，让对方主动追逐你的思绪／26
用“心”说话，才能一语中的／30
第三章做不好“面子文化”，注定没有好人缘
欲速则不达，语速太快难留好印象／36
表情不到位，滔滔不绝都是废话／39
学会变通，一本正经也要分场合／42
第四章夸人夸不到点子上，等于搬着石头砸自己的脚
想让对方做什么，不妨在这一方面夸奖他／48
不留痕迹的夸奖既让人舒服又吸引对方主动接近／51
赞美的话要具体，一概而论只会让人觉得在敷衍／56
过分赞美会给人“拍马屁”之嫌／60
第五章拒绝太直接，既伤面子又伤里子
直接拒绝对方的要求，伤人又害己／66
绕个圈子拒绝，给对方留足面子／69
直接说“不”，是不成熟的表现／74
第六章管不住自己的嘴，无疑是自讨没趣
想到什么就说什么，小心飞来“口”祸，80
不该说的别说，该说的最好也不要说／83
管好自己的嘴巴，让传言止于自己／86
想说却还没说的，千万不要再说／90
第七章说话太直率，别人都把你当炮灰
出言无忌，是愚人行径／96
得理不饶人，只会害了自己／99
夸你“直率”的人其实别有用心／104
第八章不敢发言，老板就无法看到你
只说实话，你一辈子都是职场菜鸟／110
不善于表达，老板永远看不到你／113
曲径通幽，有意见要绕着说／116
适时做“恶人”，这就是教你“诈”／120
第九章害怕与陌生人搭讪，就无法将自己推销出去
“闷葫芦”在社交场中只会寸步难行／126
记不住对方的名字，一切都是空谈／129
套近乎不讲分寸，好比给蛇画上腿脚／133
第十章回到家里，不要想说什么就说什么
把工作中的情绪带回家，等于埋了—颗／138
把谎言说得像真的，婚姻需要“骗”出来的幸福／141
甜言蜜语，只说给家人听／146
有些秘密永远都不能说／149
下篇会说话，让你事半功倍
第十一章转换心锚，做得好也要说得好
到什么山头唱什么歌，说话必须看场合／156
猜透对方心思，靠“同理心”投其所好／159
揭人不揭短，不在别人伤口上撒盐／163
第十二章乘风破浪，说得好更要说得巧
通达权变，说话要婉转曲折／168
巧戴高帽，帽子要戴到别人头上才有效／17l
有些花言巧语必须说给对方听／174
第十三章妙语如花，说对话才能办对事
话不必说多，全说在点子上才是硬道理／180
表现出自己的“利用价值”获得别人好感／184
做事讲究天时地利，说话要看对象和时机／188
请人帮忙，不妨推心置腹／191
第十四章情深出良言，良言一句三冬暖
将心比心，才能得人心／196
实话实说，有实意结果方能满意／200
让对方感动，是拉近关系的必胜法宝／203
第十五章点到为止，批评不用重锤敲
金字塔原理：先谈结果，再谈原因／208
含蓄提出自己的建议，让批评变得悦耳／212
给批评裹上“糖衣”，就是给彼此互留面子／215
第十六章赢得认同，机智的回答让你绝处逢生
妙语解尴尬，提升自身魅力／224
表达自己的想法时要站在对方的立场／227
遭遇“话题陷阱”，依靠冷静应对自如／231
四两拨千斤，以调侃自己来解除矛盾／235
第十七章先说服自己，才能说服别人
对方喜欢听什么就说什么／240
激将法往往更容易达到目的／243
以子之矛攻子之盾，用对方的观点说服对矾247
说些软话，方能得偿所愿／251
第十八章识高则量大，用宽慰的言辞化解危机
人前不失言，就是在给自己留有余地／256
谅解对方的失误，既不输面子又不输和气／259
面对别人的奚落，不争当下一口气只争以后的人气／262
自嘲不是自我否定，而是大智若愚的表现／266
第十九章言谈幽默，生活从此不寂寞
幽默是生活中的调味剂／272
把握好开玩笑的尺度，避免不必要的摩擦／275
开怀一笑十年少／279
第二十章锐意进取，把话说好多练习
烧香看神，说话看人／284
对于不同性格的人要说不同的话／288
熟人讲话更要讲究分寸／291
参考书目／295
生活中，许多人并不是败在自己的能力上，而是败在了说话上。有时候，我们有着好的的创意，却因为无法完善准确地表达出来，得不到领导的赏识；有时候，我们空怀着一腔的热忱，却因为表述太过羞涩生硬，得不到对方的喜欢；有时候，我们身处应酬交际的场合，却因为不会投其所好恭维奉承，得不到客户的重视……这一切，都是因为我们不会说话所致。
说话是维系人际关系的重要纽带，也是决定你一生的关键因素。
本书通过理论与案例相结合的方尸阐述了不会说话对人生的诸多害处，以及改变和提高说话能力的种种途径与技巧。书中许多实用性强的技巧会让你在与人沟通时口若悬河、应对自如，让自己不输在说话上。
孙红颖，女，河北省涿州市人，毕业于邯郸学院，思想政治教育专业学士学位。现为自由撰稿人，对于青少年教育具有自己的独到见解，近来来致力于青少教育、自我提升方面的写作。已出版的作品有《别让不懂拒绝害你一生》《管人要稳管事要准》《管子全鉴》等。
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《别让不会说话害你一生》多角度地论述了说话的艺术和方法，内容全面，生动深刻。方法实用易行，可借鉴和可操作性强。《别让不会说话害你一生》配插了一定的图片，以达到图文并茂的效果。相比同类书来说，我们在内容上更注重完整性和生动性的把握，相信能较好地突破市场。
上篇不会说话，让你事倍功半
第一章说话抓不住重点，说再多也没有用
寻找对方感兴趣的话题，而不是泛泛而谈／4
说话的重点不在于说什么，而在于怎么说／8
运用“冷读术”把话说到对方心窝里／12
语无伦次的表达，既费舌劳唇又给自己减分／16
第二章不懂察言观色说得再好也难入人心
做有风度的倾听者，不做“饶舌客”／22
适时沉默，让对方主动追逐你的思绪／26
用“心”说话，才能一语中的／30
第三章做不好“面子文化”，注定没有好人缘
欲速则不达，语速太快难留好印象／36
表情不到位，滔滔不绝都是废话／39
学会变通，一本正经也要分场合／42
第四章夸人夸不到点子上，等于搬着石头砸自己的脚
想让对方做什么，不妨在这一方面夸奖他／48
不留痕迹的夸奖既让人舒服又吸引对方主动接近／51
赞美的话要具体，一概而论只会让人觉得在敷衍／56
过分赞美会给人“拍马屁”之嫌／60
第五章拒绝太直接，既伤面子又伤里子
直接拒绝对方的要求，伤人又害己／66
绕个圈子拒绝，给对方留足面子／69
直接说“不”，是不成熟的表现／74
第六章管不住自己的嘴，无疑是自讨没趣
想到什么就说什么，小心飞来“口”祸，80
不该说的别说，该说的最好也不要说／83
管好自己的嘴巴，让传言止于自己／86
想说却还没说的，千万不要再说／90
第七章说话太直率，别人都把你当炮灰
出言无忌，是愚人行径／96
得理不饶人，只会害了自己／99
夸你“直率”的人其实别有用心／104
第八章不敢发言，老板就无法看到你
只说实话，你一辈子都是职场菜鸟／110
不善于表达，老板永远看不到你／113
曲径通幽，有意见要绕着说／116
适时做“恶人”，这就是教你“诈”／120
第九章害怕与陌生人搭讪，就无法将自己推销出去
“闷葫芦”在社交场中只会寸步难行／126
记不住对方的名字，一切都是空谈／129
套近乎不讲分寸，好比给蛇画上腿脚／133
第十章回到家里，不要想说什么就说什么
把工作中的情绪带回家，等于埋了—颗／138
把谎言说得像真的，婚姻需要“骗”出来的幸福／141
甜言蜜语，只说给家人听／146
有些秘密永远都不能说／149
下篇会说话，让你事半功倍
第十一章转换心锚，做得好也要说得好
到什么山头唱什么歌，说话必须看场合／156
猜透对方心思，靠“同理心”投其所好／159
揭人不揭短，不在别人伤口上撒盐／163
第十二章乘风破浪，说得好更要说得巧
通达权变，说话要婉转曲折／168
巧戴高帽，帽子要戴到别人头上才有效／17l
有些花言巧语必须说给对方听／174
第十三章妙语如花，说对话才能办对事
话不必说多，全说在点子上才是硬道理／180
表现出自己的“利用价值”获得别人好感／184
做事讲究天时地利，说话要看对象和时机／188
请人帮忙，不妨推心置腹／191
第十四章情深出良言，良言一句三冬暖
将心比心，才能得人心／196
实话实说，有实意结果方能满意／200
让对方感动，是拉近关系的必胜法宝／203
第十五章点到为止，批评不用重锤敲
金字塔原理：先谈结果，再谈原因／208
含蓄提出自己的建议，让批评变得悦耳／212
给批评裹上“糖衣”，就是给彼此互留面子／215
第十六章赢得认同，机智的回答让你绝处逢生
妙语解尴尬，提升自身魅力／224
表达自己的想法时要站在对方的立场／227
遭遇“话题陷阱”，依靠冷静应对自如／231
四两拨千斤，以调侃自己来解除矛盾／235
第十七章先说服自己，才能说服别人
对方喜欢听什么就说什么／240
激将法往往更容易达到目的／243
以子之矛攻子之盾，用对方的观点说服对矾247
说些软话，方能得偿所愿／251
第十八章识高则量大，用宽慰的言辞化解危机
人前不失言，就是在给自己留有余地／256
谅解对方的失误，既不输面子又不输和气／259
面对别人的奚落，不争当下一口气只争以后的人气／262
自嘲不是自我否定，而是大智若愚的表现／266
第十九章言谈幽默，生活从此不寂寞
幽默是生活中的调味剂／272
把握好开玩笑的尺度，避免不必要的摩擦／275
开怀一笑十年少／279
第二十章锐意进取，把话说好多练习
烧香看神，说话看人／284
对于不同性格的人要说不同的话／288
熟人讲话更要讲究分寸／291
参考书目／295
生活中，许多人并不是败在自己的能力上，而是败在了说话上。有时候，我们有着好的的创意，却因为无法完善准确地表达出来，得不到领导的赏识；有时候，我们空怀着一腔的热忱，却因为表述太过羞涩生硬，得不到对方的喜欢；有时候，我们身处应酬交际的场合，却因为不会投其所好恭维奉承，得不到客户的重视……这一切，都是因为我们不会说话所致。
说话是维系人际关系的重要纽带，也是决定你一生的关键因素。
本书通过理论与案例相结合的方尸阐述了不会说话对人生的诸多害处，以及改变和提高说话能力的种种途径与技巧。书中许多实用性强的技巧会让你在与人沟通时口若悬河、应对自如，让自己不输在说话上。
孙红颖，女，河北省涿州市人，毕业于邯郸学院，思想政治教育专业学士学位。现为自由撰稿人，对于青少年教育具有自己的独到见解，近来来致力于青少教育、自我提升方面的写作。已出版的作品有《别让不懂拒绝害你一生》《管人要稳管事要准》《管子全鉴》等。
《别让不会说话害你一生》多角度地论述了说话的艺术和方法，内容全面，生动深刻。方法实用易行，可借鉴和可操作性强。《别让不会说话害你一生》配插了一定的图片，以达到图文并茂的效果。相比同类书来说，我们在内容上更注重完整性和生动性的把握，相信能较好地突破市场。
上篇不会说话，让你事倍功半
第一章说话抓不住重点，说再多也没有用
寻找对方感兴趣的话题，而不是泛泛而谈／4
说话的重点不在于说什么，而在于怎么说／8
运用“冷读术”把话说到对方心窝里／12
语无伦次的表达，既费舌劳唇又给自己减分／16
第二章不懂察言观色说得再好也难入人心
做有风度的倾听者，不做“饶舌客”／22
适时沉默，让对方主动追逐你的思绪／26
用“心”说话，才能一语中的／30
第三章做不好“面子文化”，注定没有好人缘
欲速则不达，语速太快难留好印象／36
表情不到位，滔滔不绝都是废话／39
学会变通，一本正经也要分场合／42
第四章夸人夸不到点子上，等于搬着石头砸自己的脚
想让对方做什么，不妨在这一方面夸奖他／48
不留痕迹的夸奖既让人舒服又吸引对方主动接近／51
赞美的话要具体，一概而论只会让人觉得在敷衍／56
过分赞美会给人“拍马屁”之嫌／60
第五章拒绝太直接，既伤面子又伤里子
直接拒绝对方的要求，伤人又害己／66
绕个圈子拒绝，给对方留足面子／69
直接说“不”，是不成熟的表现／74
第六章管不住自己的嘴，无疑是自讨没趣
想到什么就说什么，小心飞来“口”祸，80
不该说的别说，该说的最好也不要说／83
管好自己的嘴巴，让传言止于自己／86
想说却还没说的，千万不要再说／90
第七章说话太直率，别人都把你当炮灰
出言无忌，是愚人行径／96
得理不饶人，只会害了自己／99
夸你“直率”的人其实别有用心／104
第八章不敢发言，老板就无法看到你
只说实话，你一辈子都是职场菜鸟／110
不善于表达，老板永远看不到你／113
曲径通幽，有意见要绕着说／116
适时做“恶人”，这就是教你“诈”／120
第九章害怕与陌生人搭讪，就无法将自己推销出去
“闷葫芦”在社交场中只会寸步难行／126
记不住对方的名字，一切都是空谈／129
套近乎不讲分寸，好比给蛇画上腿脚／133
第十章回到家里，不要想说什么就说什么
把工作中的情绪带回家，等于埋了—颗／138
把谎言说得像真的，婚姻需要“骗”出来的幸福／141
甜言蜜语，只说给家人听／146
有些秘密永远都不能说／149
下篇会说话，让你事半功倍
第十一章转换心锚，做得好也要说得好
到什么山头唱什么歌，说话必须看场合／156
猜透对方心思，靠“同理心”投其所好／159
揭人不揭短，不在别人伤口上撒盐／163
第十二章乘风破浪，说得好更要说得巧
通达权变，说话要婉转曲折／168
巧戴高帽，帽子要戴到别人头上才有效／17l
有些花言巧语必须说给对方听／174
第十三章妙语如花，说对话才能办对事
话不必说多，全说在点子上才是硬道理／180
表现出自己的“利用价值”获得别人好感／184
做事讲究天时地利，说话要看对象和时机／188
请人帮忙，不妨推心置腹／191
第十四章情深出良言，良言一句三冬暖
将心比心，才能得人心／196
实话实说，有实意结果方能满意／200
让对方感动，是拉近关系的必胜法宝／203
第十五章点到为止，批评不用重锤敲
金字塔原理：先谈结果，再谈原因／208
含蓄提出自己的建议，让批评变得悦耳／212
给批评裹上“糖衣”，就是给彼此互留面子／215
第十六章赢得认同，机智的回答让你绝处逢生
妙语解尴尬，提升自身魅力／224
表达自己的想法时要站在对方的立场／227
遭遇“话题陷阱”，依靠冷静应对自如／231
四两拨千斤，以调侃自己来解除矛盾／235
第十七章先说服自己，才能说服别人
对方喜欢听什么就说什么／240
激将法往往更容易达到目的／243
以子之矛攻子之盾，用对方的观点说服对矾247
说些软话，方能得偿所愿／251
第十八章识高则量大，用宽慰的言辞化解危机
人前不失言，就是在给自己留有余地／256
谅解对方的失误，既不输面子又不输和气／259
面对别人的奚落，不争当下一口气只争以后的人气／262
自嘲不是自我否定，而是大智若愚的表现／266
第十九章言谈幽默，生活从此不寂寞
幽默是生活中的调味剂／272
把握好开玩笑的尺度，避免不必要的摩擦／275
开怀一笑十年少／279
第二十章锐意进取，把话说好多练习
烧香看神，说话看人／284
对于不同性格的人要说不同的话／288
熟人讲话更要讲究分寸／291
参考书目／295
生活中，许多人并不是败在自己的能力上，而是败在了说话上。有时候，我们有着好的的创意，却因为无法完善准确地表达出来，得不到领导的赏识；有时候，我们空怀着一腔的热忱，却因为表述太过羞涩生硬，得不到对方的喜欢；有时候，我们身处应酬交际的场合，却因为不会投其所好恭维奉承，得不到客户的重视……这一切，都是因为我们不会说话所致。
说话是维系人际关系的重要纽带，也是决定你一生的关键因素。
本书通过理论与案例相结合的方尸阐述了不会说话对人生的诸多害处，以及改变和提高说话能力的种种途径与技巧。书中许多实用性强的技巧会让你在与人沟通时口若悬河、应对自如，让自己不输在说话上。
孙红颖，女，河北省涿州市人，毕业于邯郸学院，思想政治教育专业学士学位。现为自由撰稿人，对于青少年教育具有自己的独到见解，近来来致力于青少教育、自我提升方面的写作。已出版的作品有《别让不懂拒绝害你一生》《管人要稳管事要准》《管子全鉴》等。
受试者(被人催眠的人)肯定会随着催眠师(实施 催眠的人) 的引导，莫名其妙地连续做出奇怪的动作。我想一定 有很多人都是 这么认为的。
但是，即使被催眠了，人也不会失去意识。如果 在催眠状态 下失去了意识，那就从催眠变成了睡眠。不管进入多 么深的催眠状 态，都一定会有意识残留。况且如果仅是进入很浅层 的催眠状态， 人的意识还是相当清醒的。
其实，日常生活中被催眠的情况随处可见。而利 用催眠进行心 理治疗的也早已不再是新鲜事了。它是一种古老而又 年轻的心理治 疗方法。早在18世纪晚期，麦斯麦发明了“动物磁” 来治疗心理疾 病。后来催眠大师艾瑞克森又进行了改进，使催眠在 治疗心理问题 以及沟通方面有了很大程度的发展。
所谓催眠实际上主要是通过暗示有意识地创造出 变性意识状态 的方法，也指这种变性意识状态本身。这种变性意识 被心理学家称 为恍惚状态。但是在生活中，不被催眠也可能进入恍 惚状态、例如 多年修行的禅僧、练瑜伽的人在打坐或者是练瑜伽的 时候，都会竟 如恍惚状态。
利用催眠治疗心理问题的方法很多，例如交互法 是利用反复实施 觉醒和催眠暗示是受试者的催眠程度更深的一种方法 。利用交互法可 以使催眠师在为受试者催眠的过程中能够窥探其心理 问题，并且采用 方法让他在完全松弛的状态下释放压力，从而治愈心 理疾病。
催眠性恍惚 催眠时难以抗拒的轻松 催眠领域中的变性意识状态，在专业上被称为催 眠性恍惚。那么催眠性恍惚到底是一种什么样的状态 呢？ 缺乏主动性的舒适状态 事实上，即使人被催眠了，也不会失去意识。但 是随着催眠深 度的加深，意识水平会逐渐降低，脑袋会变得不清楚 (模糊)。这 是催眠性恍惚的一个特征。
但是，恍惚这个词有神志不清、半睡半醒、沉醉 的意思。所以 催眠时的恍惚状态，不只是单纯的脑筋不清楚，还伴 有一种陶醉的 舒服感。事实上，如果问刚刚从催眠中清醒过来的人 有什么感想， 很多人会说“感觉很舒服”。其中，甚至还有人说“ 真想一直这么 被催眠，不想醒来”。
这种舒适感，一方面是由身体松弛下来的轻松感 产生的。催眠 的时候，一般会再三重复“不要用力”、“全身放松 ”的暗示。一 旦不用力，身体放松下来，心情自然也会放松。这种 身心放松的状 态一旦加深，脑筋就会进一步不清楚起来，从而进入 真正的恍惚、 沉醉的忘我境界。
一旦进入这种舒适的状态，受试者就会变得不想 做任何其他事 情，自己行动的意识就会薄弱下来。只要催眠师不暗 示，受试者就 不会做任何事。这是一种非常缺乏主动性的状态，也 是催眠性恍惚 的特征，也是与坐禅或者冥想等恍惚状态不同的地方 。
被动性注意力集中 自然而然集中于暗示下的恍惚状态 你是否经历过这样的状态：可以清楚地听到周围 的声音和其他人的 说话声，却总是觉得不真实，仿佛自己进入了另一个 世界。这是一种自 然而然出现的恍惚状态。
理发时的恍惚状态 在理发店或者美容院剪头发的时候，有时不知不 觉就会变得迷 迷糊糊。这个时候，也知道自己的头发正在被别人摆 弄，而且也能 够清楚地听到周围的声音和其他人的说话声，但是没 有真实感，就 像是只有自己来到了另外一个世界一样，甚至感觉空 气中也弥漫着 一种轻飘飘的气氛。
这是一种自然而然出现的恍惚状态，我们在日常 生活中应该经 历过很多这样的自然发生的恍惚状态。坐在公交车里 嘎噔嘎噔摇摇 晃晃的时候，在学校上课，我们有时会困得快要睡着 的时候。
与此相同，人们在催眠状态下也能够听到外面汽 车呼啸之类的 声音，但是注意力不会集中于此。如果催眠状态较深 的话，人甚至 连不能够听到那些声音这件事都注意不到。但是，催 眠状态与自然 发生的恍惚状态的不同点在于其部分注意力非常集中 。在自然而然 出现的恍惚状态下，人们的注意力基本不会集中于某 件事。与此相 对，在催眠状态下，一方面人们不会再注意周围的声 音等，而另一 方面，受试者的精力会集中于催眠师的暗示性话语。
但是，并不是受试者主动将注意力集中于催眠师 的暗示。被催 眠时，人们处于出神或者发呆的状态，所以与主动是 无缘的。这个 时候，人们的注意力甚至是在无意识的恍惚状态下集 中于暗示的， 也可以说是自然而然集中于暗示的。这种情况被称为 被动性注意力 集中，是催眠性恍惚的一个特征。
被暗示性亢进 暗示性话语的影响力 人在催眠状态中意识能力会减弱，比平时更容易 受到暗示的影响。
人们在被催眠时容易不加判断地接受暗示 任何人都或多或少有一种被暗示的特性，我们称 其为被暗示 性。因此，我们在日常生活中常常受到暗示的影响。
一旦被别人称 赞，我们不知不觉就会得意洋洋。如果有人说自己“ 脸色不好”， 就会担心自己的身体是不是哪里不太对劲。一旦听说 这样的衣服很 受欢迎，就会有拥有它的欲望。而且，有时也会只因 喝了健康饮料 就心情转好。人类一旦总是被众多暗示围绕，就会受 到它的影响。
被暗示性亢进是催眠状态的重要特征。例如，盛 夏时节，如果暗 示“这里是北极”，受试者会非常冷，或者哆哆嗦嗦 地颤抖。如果是 在觉醒状态下，催眠师可能会被指责“你说什么胡话 ”。但是在催眠 状态下，被暗示性非常强烈，所以一般情况下，即使 是根本不可能实 现的暗示，受试者也会简单地去执行(当然，由于被 暗示性的强弱水 平因人而异，所以并不是催眠师说什么，受试者都会 去执行)。
人们一旦进入催眠状态，理性和判断能力低下。
因此，在催眠状 态下，人们容易不加批判地接受暗示。而且，催眠状 态下，人们会进入 被动的、缺乏主动性的状态。因此，受试者甚至很难 理性地去思考一下 暗示内容的想法。
此外，对于催眠师的暗示，虽然是被动的，但受 试者会进入注 意力非常集中的状态。打个比番就像是用凸透镜将 光集中于一点 一样。在被施以暗示的时候，这一点是基础，所以即 使是在这个意 义上，催眠时的被暗示性也会比觉醒时更加强烈。
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